비오는날 커피한잔....커피효능

 

 

 

 

안녕 하세요  은은한입니다
봄비가 촉촉히 내리는 군요.

창밖을 바라보면서  커피한잔가지고 왔습니다
유난히 추웠던 지난겨울을 보낼준비가 되었습니까?

 

차 한잔하시면서
좋은 하루
즐거운 마음으로
행복을 찾아가는
아름다운 좋은 날
만드십시요.

커피마시면서  드는생각 ... 

오늘은  커피효능을 준비해봤습니다.^^좋은정보가  되기를..

 

 

 

 

 

1. 지구력 향상

 

 커피의 섭취는 단기적으로 지구력을 강화해주는효과가 있는데,

 이때문에 마라톤을 하는 사람들이 중간에 먹는 음료에 커피의 카페인 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 효과는 일을 오랬동안 하는 직장인이나 운동선수,

다이어트를 하는 사람, 수험생에게 좋다고 할수 있습니다.

 

 

2. 구취제거

 

커피의 효능에는 구취억제성분이 함유되어 있어 입 냄새 예방에 좋습니다

 

 

3. 동맥경화에 좋다

 

커피의 성분중 hdl이라는 성분은 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을

예방해주기 때문에 동맥경화에 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

 이러한 커피의 섭취를 꾸준히 하면

동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다

 

 

4. 암에 좋다.

 

커피의 경우, 발암 물질중 OH라는 발암물질을 없애는데 효과가 좋은데,

 이러한 커피의 섭취를 꾸준히하면 발암률을 낮추는데 효과습니다.

 

 

5. 졸음방지

 

사람들에게 가장 많이 알려진 있는 커피의 효능이 바로 졸음 방지.

 이는 커피에 각성상태를 지속시키는 Cycling AMP의

분해를 억제하는 효능이 있기 때문입니다.

 

6. 숙취방지와 해소

 

카페인은 간기능, 신장의 움직임을 활발하게하여 배설을 촉진 시킵니다

7. 당뇨에 좋다.

 

커피의 당뇨에 대한 효과는 입증된 사실로 생로병사의 비밀이라는

티비프로그램에서도 반영된적이 있는 내용입니다.

 커피의 꾸준한 섭취는 혈당을 정상치로 유지해주는데 도움을 주며

특히, 당뇨병의 합병증을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

그러나, 좋은 것도 너무 많으면 않좋지요.

커피에 들어있는 카페인은 인체에 유용한 작용도하지만,

과다 섭취 ㅤ됐을때, 심장박동수 증가와 흥분상태를 유발합니다.

또한 커피를 마심으로써 체내의 칼슘이 소변을 눌 때 조금 배출 되게 됩니다.

당현히, 자주 마시게 되면 칼슘이 그만큼 많이 빠져나가겠죠? ^^

커피가 각성상태를 만들어주는 건 아시죠? ^^

그렇기 때문에 자기전에 마시는 것은 숙면을 방해하지요.

가장 이상적인 것은 하루에 한두잔 이라고 하니,

적당히 마셔서 모두 건강하게 살아요 ^^